2023-09

健康について

タンパク質が不足すると肌や髪に影響を及ぼす理由

人間が1日に摂取しなければならない タンパク質の男性が65g、女性は50g必要です。 タンパク質が不足していると、 筋肉の細胞を十分に作ることができないから 筋肉量が低下し、それと比例して基礎代謝も落ちて太りやすい体になります。...
健康について

プロテイン タンパク質を効率よく摂取する方法5選

プロテインを買ったがどのタイミングで飲んだら効率よく摂取できると思いますか? 今回は、プロテイン(タンパク質)はいつ摂取したら良いかを記事にしていきます。 このような人におすすめな記事です。 ・タンパク質を効率よく摂取するにはどう...
社畜日記

現場管理職を辞める決断に至った理由5選

現場管理職は辞めとけ 私が新卒で建築系の現場管理職を2年で辞めた理由を記事にしてまとめてようと思います。 ・新卒で現場管理職になった人 ・これから現場管理職で就職しようと思っている人 そんな、人にこの記事を読んで少しでも為に...
健康について

初心者必見マイプロテインのフレーバーランキング5選

マイプロテインは色んな味があるけど、どの味がおすすめなの? マイプロテインは安くて購入でき、 また、数多くのフレーバー(味)があるのが特徴的です。 ただ、色んなフレーバーがあって、 最初はなにを試したら良いかわかりません。 ...
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